Aan de wandel!

De paden op en de lanen in! Wandelen was nog nooit zó populair. Massaal trekken we erop uit. Alleen, met de hond, een wandelmaatje of met de kinderen. Een klein ommetje of een urenlange tocht van kilometers, wandelen is voor iedereen. En het belangrijkste: het houdt je lijf en brein gezond! Twijfel je nog? Naober helpt je op weg!

Waarom wandelen?
Omdat het goed is voor je. Niet alleen voor je lijf, maar ook voor je brein! Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen hoe lichamelijke activiteit het risico op hersenaandoeningen, zoals een beroerte, dementie, depressie en Parkinson aanzienlijk verkleint. Daarnaast verhoogt het je weerstand, productiviteit en creativiteit, vermindert het stress en zorgt voor een betere stemming.
Wil je weten wat er in je bovenkamer gebeurt tijdens een wandeling? Ga dan naar www.bewegenvoorjebrein.nl. Je kunt hier ook een eigen plan van aanpak maken.

Cijfers
Wandelen wint al jaren aan populariteit. Niet zo raar, want het is dé manier om even weg te zijn van de waan van alledag en rust te vinden in je hoofd. De corona-uitbraak deed daar nog een schepje bovenop. In 2020 wandelden er reeds zo’n 11 miljoen Nederlanders voor hun plezier. Uit onderzoek van de Stichting Wandelnet na de eerste lockdown bleek dat 43 procent van de respondenten eerder zelden of nooit wandelde! Daarnaast trekken een hoop thuiswerkers veel vaker dan voorheen de wandelschoenen aan. Maar liefst 96 procent wandelt intussen regelmatig tot dagelijks, 60 procent wandelt zelfs vaker dan vóór corona! Meer weten? Kijk eens op www.wandelnet.nl/feiten-cijfers

De uitrusting
Dat je voor een fikse wandeling een paar goede wandelschoenen nodig hebt, weet iedereen wel. Maar er zijn nogal wat soorten. Voor een dagwandeling in Nederland heb je heus geen heel dure nodig. De meeste wandelaars kunnen prima uit de voeten op een lichte en lage wandelschoen. Het loont de moeite - en scheelt een hoop geld en teleurstelling - om je er even in te verdiepen. Vergeet vooral niet te kijken hoe je je nieuwe schoenen het beste kunt strikken! www.wandel.nl/wandeluitrusting

Alles weten over goede wandelschoenen? Klik hier!

Compressiesokken
Wie snel last heeft van vermoeide benen of spierpijn achteraf, kan een hoop baat hebben bij compressiesokken. Ze stimuleren de bloedcirculatie in je benen en geven steun, waardoor je minder kans loopt op nare blessures. Als je tóch schoenen gaat passen, vraag er eens naar.

In ons zomernummer (2021) staan drie leuke wandelpagina's voor heel veel inspiratie! En Naober zou Naober niet zijn als we alvast een aantal leuke wandelingen voor je hebben geselecteerd.
Lees gauw verder in ons zomernummer en geniet van je volgende wandeling!